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普通人掌握4招就能輕松活過一百歲
2013-01-22 18:24:10 來源:湖南新網

普通人掌握4招就能輕松活過一百歲 
  前幾天碰到個朋友,大冬天看上去心急火燎憋了一肚子火,聊過才知道他是被老丈人折騰得寢食難安。原來他的老丈人前一陣子診斷出患有糖尿病心臟病高血壓高血糖等好幾項老年病。老爺子一直以活到老來沒毛病沾沾自喜,乍一聽說自己有這么多毛病,別的毛病沒犯幾回,心病倒是做下了,總覺得自己活不久了,心情不好,有事兒沒事兒就跟女兒女婿鬧情緒。這樣一來,兩口子本來就過得挺辛苦的日子更加難熬了。
  中國的老人到了一定年紀,可能都會有這樣的問題。我曾經在朋友寫的小說里看到這樣一句用來形容北京房東老太太的話:貪財怕死睡不著。這話聽著不怎么受用,但卻非常形象地描述了中國老人中很普遍的一種心理。人到老年,往往就會像俗話說的那樣,老小老小,越老越小,對許多事情比較執著,認死理,所以有時候會讓年輕人有點難以忍受。但無論怎么樣人都會老,尊老是一種美德,同時也是年輕人必須要做的事情。
  年輕人和老人生活在一起可能有這樣那樣的沖突,但每個人都會慢慢變老,每個人都期盼親人和自己健康長壽。中國人的平均壽命已達七十多歲,但這顯然還不能讓人感到滿足,不少人想方設法延長自己和親人的壽命,也有人專門從事延年益壽的研究,長命百歲是古來有之的美好心愿。
  理論上每個人都能活得更久,不過因為各自在漫長一生中生長環境不同,生活習慣對健康和壽命的影響不同,遭遇的疾病和災害也不同,所以有人年過百歲,也有人年紀輕輕就終止了人生跋涉。那么如何才能讓每個人盡可能活得長久呢?換句話說,怎么做才能讓自己活過百歲呢?
  研究結果和生物科學都表明一個簡單道理——如果人在一生中能保證充足的睡眠,做到膳食營養和合理,這個人活過百歲的幾率要遠比想象的高很多。美國的一項調查統計還表明,美國百歲老人有個共同特征——遠離不良嗜好,多與社會接觸,勤加鍛煉,精神生活比較豐富。

Tags: 責任編輯: 黃種人
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